??骨质增生是一种自然生理现象，长时间坚持一个坐姿或者是久站同一个姿势，晚上休息的枕头枕的太高也不行，颈肩以及腰部肌肉劳损，使颈部，腰椎长时间处于弯曲状态，增生以后会出现疼痛，头晕头痛的现象，得了颈椎增生的朋友们压力很大怎么治疗效果好呢？（文章来自：微信号 1767615032）????骨质增生是一种自然生理现象，长时间维持久坐、久站的同一个姿势，或是姿势不正确，导致颈肩及腰部肌肉劳损，使颈椎、腰椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈腰椎间盘内的压力增高，颈腰部肌肉长期处于非协调受力状态，颈腰部肌群、韧带、筋膜牵拉劳损，椎体前后缘骨骼软组织过度磨损、增生，再加上小关节扭转、侧屈过度导致损伤，更易发生颈腰椎椎体边缘、小关节的增生。??
??骨质增生会给我们的生活带来很大的困扰，怎么治疗好呢？我们一起来看吧。????1.腰椎锻炼：????（1）站立时，腰部左右旋转????（2）坐着时，以左手碰右脚，右手碰左脚????（3）仰卧起坐????2.颈椎锻炼：????可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。????3、呼吸：自然呼吸。????功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。????4、贴王九正贴????功效是能够让身体再不受到疼痛或者是劳累的基础上进行软化掉增生突出的软关节，能够消除掉炎症，从根本问题解决掉颈椎增生疼痛的现象。????好了，朋友们经过以上我的介绍相信该都知道怎么治疗颈椎增生了吧。祝大家早日康复啊，。更多信息加 QQ/微信 1767615032
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