烤箱烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-19 00:40:08  阅读:4564+ 来源:本站原创 作者:巩新亮

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
土豆:和胃、解毒、消肿
绿豆芽:利水、清热、消暑

食材用料

草鱼2斤左右相克食物土豆一个相克食物
黑木耳适量相克食物绿豆芽适量相克食物
千张2张相克食物 大蒜叶一根
大蒜5瓣相克食物适量
干辣椒适量相克食物 辣椒酱一勺
鸡精适量

烤箱烤鱼的做法

  • 1.菜市场买来新鲜的草鱼,小一点没关系的,叫老板帮我弄干净,对半开,自己拿回来改刀,我就简单的用盐盐制了一个小时

  • 2.配菜洗干净,切块备用

  • 3.黑木耳

  • 4.烤盘垫上锡纸,把鱼放进去上下火230度烤40分钟

  • 5.快要烤好了,把锅里放多点油,把大蒜生姜辣椒煸炒出香味再把土豆绿豆芽千张等都放进去炒熟。

  • 6.再倒进烤盘,再烤15分钟,就好啦

  • 7.熟了

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