健康功效
紫菜：软坚、化痰、止咳
火腿：健脾、补气、扩张血管
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 刚蒸好的干饭1碗 | 紫菜3片相克食物 |
| 火腿一块相克食物 | 蛋皮1个 |
| 胡萝卜半根相克食物 | 黄瓜半根相克食物 |
| 菠菜几根相克食物 | 辣白菜两片 |
| 盐 | 苹果醋 |
| 香油 | |
紫菜包饭的做法
1.菠菜焯烫一下立刻捞出浸凉水，挤干水份。萝卜切丝焯烫一下，黄瓜切条，蛋打散摊成蛋皮切丝。
2.辣白菜切条。
3.火腿切条。米粉趁热打散加入盐，苹果醋，香油迅速拌匀。
4.铺上竹帘，先放一片紫菜，然后铺一层米饭（米饭以不烫手为宜，不能太凉）。
5.材料料分别摆上几根。
6.在卷起。
7.总共可以做3份。
8.都做好后，切块食用即可。
