糖醋里脊的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-18 08:47:47  阅读:6998+ 来源:本站原创 作者:杨若兮

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

猪里脊300克 葱花适量
蒜末适量料酒1勺
适量 蛋清1个
淀粉适量面粉适量
番茄酱0.5碗相克食物3勺相克食物

糖醋里脊的做法

  • 1.里脊肉切成长条,加1汤匙料酒和少量盐(小于0.5茶匙)腌一会

  • 2.加一个蛋清,3汤匙面粉和1汤匙淀粉,1汤匙水将里脊肉挂上浆

  • 3.取一个空碗,放适量淀粉,将挂好浆的里脊再包裹上淀粉,抖掉多余的淀粉

  • 4.锅烧热,适量油。中火,将里脊肉炸熟,3分钟左右,盛出备用

  • 5.油再烧热,大火,第二次炸里脊,因为这次油温很高,要快速炸30秒取出

  • 6.将番茄酱、糖,加3汤匙水,混合成料汁儿

  • 7.锅烧热,加少量油,葱花和蒜末煸炒出香味

  • 8.将步骤6的料汁儿入锅。如果汤汁过浓,可以再加少量水。

  • 9.将里脊肉入锅,大火翻炒挂上汁儿。加半碗淀粉水勾芡,翻炒几下即可

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