干锅花菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-14 09:15:49  阅读:708+ 来源:本站原创 作者:李玲玉

健康功效

五花肉:补肾、滋阴、益气

食材用料

花菜200克相克食物五花肉50克
胡萝卜辣椒各一小块 葱姜蒜适量
酱油 干黄酱适量 鸡精 糖少许
花椒面适量蚝油适量

干锅花菜的做法

  • 1.准备好所需的材料:花菜 五花肉 胡萝卜青辣椒 小米辣 葱姜蒜

  • 2.将撕成小块清洗后的花菜放入加了盐和少许油的开水中焯一下;一分钟即可;

  • 3.胡萝卜辣椒切成条,小米辣斜刀切条,葱姜蒜切沫;

  • 4.将五花肉切成厚度适合的薄片;

  • 5.干黄酱加少许水稀释,放入酱油糖花椒面蚝油鸡精搅匀备用。

  • 6.锅中放入适量的油烧至五成热;

  • 7.放入五花肉煸炒,把油脂炒出来,至肉变焦黄。

  • 8.放入胡萝卜青椒条炒几下;

  • 9.继续放入葱姜蒜煸炒出香味;

  • 10.下入花菜大火翻炒;

  • 11.倒入调好的酱汁继续炒,使花菜均匀粘上酱汁,出锅前放入小米辣点缀。

  • 12.焦香四溢的干锅花菜出锅啦!

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