香煎通鲜鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-10-28 00:38:59  阅读:5830+ 来源:本站原创 作者:舒淇

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

腌制好的通鲜鱼半斤洋葱半个相克食物
青椒一个相克食物鸡蛋一个相克食物
面粉适量 植物油适量
胡椒粉适量

香煎通鲜鱼的做法

  • 1.取出腌制好的通鲜鱼半斤左右,青椒洋葱洗净备用。

  • 2.将鱼块打入一个鸡蛋,加入适量的面粉。让蛋液和面粉均匀裹在鱼块上面。

  • 3.将青椒和洋葱切丁。

  • 4.锅入油烧热,鱼块用筷子一块一块的放入锅内,小火慢煎。煎好一面后用筷子翻过来煎另一面。全部煎好后倒入青椒洋葱,均匀翻炒几下即可。

  • 5.出锅,撒上一点胡椒粉。

  • 6.成品图,可以开吃了,再来一杯葡萄酒,那滋味,杠杠的!!

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