健康功效
山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
食材用料
| 瘦肉200克 | 山药100克相克食物 |
| 大米半杯相克食物 | 小米1/3杯相克食物 |
| 姜1小片相克食物 | 料酒、生抽、盐适量 |
山药瘦肉粥的做法
1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时
2.山药去皮切小块
3.切好的山药同米一起煮，压力锅压20分钟
4.瘦肉洗净把边上的肥肉剔除干净
5.剁成肉泥，姜切丝，用盐、料酒、生抽腌十分钟
6.粥煮好打开盖，加入瘦肉拌均匀，粥重新滚5-6分钟即可出锅
7.营养美味的早餐做好啦
山药瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效
发布时间：2017-10-27 16:39:32 阅读：7211+
来源：本站原创 作者：黄日华上一篇：苹果推出ARKit或会扼
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