健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
食材用料
| 银耳1/4朵相克食物 | 莲子若干相克食物 |
| 百合若干相克食物 | 薏米若干相克食物 |
| 红枣2粒相克食物 | 冰糖适量相克食物 |
银耳百合莲子羹的做法
1.准备材料。
2.银耳剪1/4泡10分钟。
3.剪小块去蒂备用。
4.莲子百合薏米洗干净备用。
5.红枣去核备用。
6.将食材放入炖盅。
7.加满水。
8.炖汤模式，炖1.5小时。
9.炖好加入适量冰糖。
10.来尝尝吧～
银耳百合莲子羹的做法和食材用料及健康功效
发布时间：2017-10-27 14:34:32 阅读：7861+
来源：本站原创 作者：责任编辑。王凤仪上一篇：自做酸奶的做法和食材
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