黑米燕麦莲子粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-10-20 13:45:19  阅读:4108+ 来源:本站原创 作者:本多RuRu

健康功效

黑米:明目、暖肝、健脾
燕麦:止血、固表止汗、收敛
莲子:养心安神、止泻、补脾

食材用料

黑米30克相克食物燕麦50克相克食物
莲子50克相克食物大米50克相克食物

黑米燕麦莲子粥的做法

  • 1.准备食材。

  • 2.将莲子用开水泡发。

  • 3.将大米,黑米,燕麦洗干净备用。

  • 4.将泡发的莲子去掉莲心。

  • 5.锅中添小半锅水,开大火将水烧开,水烧开后放入燕麦,黑米,莲子,锅再次煮开后,转小火煮十分钟。

  • 6.十分钟后放入大米,用勺子搅动一下锅,盖上锅盖煮五十分钟左右。

  • 7.煮好的黑米燕麦莲子粥。

  • 8.成品图。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!