香煎龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

醋：消食积、解毒、补血
料酒：活血化瘀

食材用料

香煎龙利鱼的做法

• 1.龙利鱼化冻放入盘中

• 2.在龙利鱼上铺葱段，姜丝。

• 3.取小碗加盐，醋，糖，料酒，海鲜酱油，花椒粉调汁。

• 4.将调好的汁浇在鱼身上腌制20分钟

• 5.腌好的龙利鱼用厨房用纸吸干水分

• 6.平底锅加油烧至5成热时下龙利鱼煎制，一面煎至金黄翻另一面煎制，两面煎制金黄即可（龙利鱼太嫩，我又想煎制整条鱼，翻面时担心鱼碎，很小心，让我手忙脚乱，所以忘记拍照了）

• 7.锅中烧开水加盐，少许油下油菜焯熟，捞出时过凉水。

• 8.煎好的龙利鱼装盘，四周码油菜。