芦笋Vs牛仔骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

芦笋Vs牛仔骨的做法

• 1.将牛仔骨放盘解冻

• 2.备好芦笋.鸡蛋

• 3.芦笋斜切成段.鸡蛋打好装碗

• 4.用厨房纸巾吸干牛仔骨表面水份

• 5.锅烧开水灼一下芦笋

• 6.热锅融化黄油

• 7.放入牛仔骨香煎一面至颜色变黄

• 8.再翻煎另一面至颜色变黄.再加入鸡蛋香煎片刻

• 9.黑椒汁放微波炉加热

• 10.起锅摆盘

• 11.快速淋上黑椒汁.配上刀叉即可食用