健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 面粉350克 | 南瓜210克相克食物 |
| 清水50毫升 | 盐2克 |
| 糖2克相克食物 | 酵母3克 |
南瓜馒头的做法
1.食材称重备用。
2.南瓜20分钟蒸熟，用勺背压成南瓜泥。
3.酵母用温水稀释。
4.把盐～糖～面粉～南瓜泥揉成光滑的面团。酵母水分次加入，以便掌握面团的软硬度。因为面粉的吸水量不同，南瓜泥本身就有水份。
5.盖上保鲜膜放在温暖处发酵面团至2.5倍大。40分钟就可以发好 。
6.揉按排气后，搓成长条，分成均等的面挤子。
7.取一个面挤子揉圆，用大拇指把面团四边往里按。
8.缺口向下，整理出圆形。
9.馒头胚都揉好后。锅中倒入冷水，盖盖再次醒发20分钟。
10.醒发后的馒头胚又长大了一倍。小火上气中火20分钟即可。
11.时间到不许掀盖，闷制3—5分钟，以免馒头突然遇冷回缩。
12.骄傲满满的南瓜馒头呈现出来了。
