韭菜蛋星的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-24 20:47:51  阅读:1802+ 来源:本站原创 作者:释小龙

健康功效

韭菜:温中、补肾、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

韭菜半斤相克食物鸡蛋4个相克食物
适量味精适量相克食物
橄榄油适量 定粉适量

韭菜蛋星的做法

  • 1.准备蛋4个放一点点盐一点点定粉打成蛋液,韭菜清理后洗干净,切小段

  • 2.开油锅,韭菜根部先下锅炒,

  • 3.再全部放入韭菜翻炒,放一点点盐去淡就可以,放入味精,炒匀,转色熟了起锅,待用。

  • 4.起锅韭菜,有汤汁的

  • 5.锅内放入油,开小火偏大一点点,倒入蛋液铺平锅底,

  • 6.把炒熟韭菜放入一边一半位置铺平,韭菜汤不要放入

  • 7.把另一半蛋皮翻盖住另一半,小火煎至蛋液凝固,小心煎焦蛋皮,用刀轻轻一划二,翻转煎,尽量不要弄散,再划做五个尖角,摆盘,把碗里的韭菜汤倒上面

  • 8.一盘韭菜蛋星出炉了,味道好极了!

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