番茄鱼片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-21 19:46:26  阅读:5587+ 来源:本站原创 作者:容祖儿

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

草鱼1斤相克食物番茄2个相克食物
植物油适量料酒适量
胡椒粉适量 食盐适量
清水300毫升 蛋清半个
番茄酱30克相克食物

番茄鱼片的做法

  • 1.准备食材:草鱼500克,熟透番茄2只,大蒜3瓣。

  • 2.草鱼洗净切成3毫米厚片。

  • 3.切好的鱼片加入适量食盐、胡椒粉和料酒搅拌均匀。

  • 4.在一大碗里放入半个蛋清,打散,再倒入调好味的鱼片,搅拌均匀,腌制15分钟。

  • 5.在番茄底部划十字,放进滚水里煮两分钟。

  • 6.煮好的番茄去皮去蒂切块。大蒜切碎。

  • 7.锅里多下些油烧热,倒入蒜碎爆香。

  • 8.倒入番茄翻炒。

  • 9.接着盖上盖子煮两分钟,能看到番茄变软出汁。

  • 10.加入30克番茄酱炒均匀。

  • 11.注入300毫升清水,煮至汤浓。

  • 12.调入适量食盐

  • 13.倒入腌好的鱼片。

  • 14.用筷子快速划开鱼片。

  • 15.煮至鱼变色变型即好。

  • 16.番茄鱼片出锅了。趁热食用,味道更佳。

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