飘香荷叶饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-21 12:21:44  阅读:4287+ 来源:本站原创 作者:蓝雨

健康功效

荷叶:解暑、清热、止血
米饭:活血化瘀
四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

荷叶一片相克食物米饭4碗相克食物
四季豆10根相克食物 胡罗卜半根
土豆1个相克食物 小尖椒1个
腊肠2根相克食物猪肉50g相克食物
少许相克食物猪油3勺
适量 鸡精适量
胡椒粉少许

飘香荷叶饭的做法

  • 1.干香菇先用热水泡发

  • 2.切好各种材料

  • 3.鲜荷叶剪掉柄~

  • 4.用开心烫一下荷叶~洗净~待用

  • 5.米饭用电饭煲煮熟~打散开~待用

  • 6.锅中放点猪油烧热

  • 7.先放香菇丁炒香

  • 8.再入腊肠~猪肉炒香

  • 9.然后放入之前切好的各种材料丁~

  • 10.炒匀之后~加点水~盖上中火烧10-15分钟~

  • 11.确认各种料熟之后~加入米饭~盐~鸡精~胡椒粉~

  • 12.再小火炒匀

  • 13.把莲叶铺开

  • 14.再入炒制好的饭

  • 15.先往上折

  • 16.再两边往中间右叠左折起

  • 17.再翻面

  • 18.锅中放水~入锅蒸10分钟左右

  • 19.熟了~开盖放一会~小心荷叶烫手

  • 20.拆开荷叶~洒点葱花~饭好了!

  • 21.香味飘过来~开动了~

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