健康功效
板栗：健脾、补肾、益气
大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料
| 铁棍山药半支相克食物 | 板栗10颗相克食物 |
| 大米3勺相克食物 | 糯米3勺相克食物 |
| 盐适量 | 味精适量相克食物 |
| 小葱适量！相克食物 | |
板栗山药粥的做法
1.食材板栗和山药。板栗我这已经是剥好皮的。
2.山药去皮，并切小块。
3.糯米3勺。选圆糯米。
4.大米3勺，家里做饭的大米就好。
5.俩米淘干净。
6.米和山药板栗同时下锅。
7.放入半锅清水。
8.我这是炖锅，睡前通上电，调到低档，第二天起床就好了。
9.怕友友不会剥板栗，补个图。
板栗中间直接切开。10.清水下锅煮5分钟开，关火焖2分钟。后用清水冲凉。
11.剥好的板栗。
12.第二天早上就熬好的粥，加了盐和味精。
13.放些小葱提香，健康粥就好吃了。
