浇汁鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
料酒：活血化瘀
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

浇汁鱿鱼的做法

• 1.把鱿鱼洗干净备用

• 2.锅中烧水，水开后放入鱿鱼焯一下

• 3.平底锅中加入油，放入鱿鱼小火慢煎

• 4.鱿鱼煎至两面焦黄取出，该刀放入盘中

• 5.锅中加入油下入洋葱末炒香，喷入料酒、生抽倒入水、盐蚝油、白糖、勾入淀粉

• 6.最后把汁浇在鱿鱼上即可