健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐适量相克食物火

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料糯米200克相克食物 肉馅50克 生抽少许 耗油少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪五花肉500克 蟹粉100克马蹄6个相克食物鸡蛋一个相克食物 菜心10棵 鸡汤适

食材用料 鱿鱼筒一个 鸡蛋（液）一个 玉米淀粉适量 面包糠适量脆脆鱿鱼圈的做法1.把鱿鱼表面黑色的皮扒掉2.清理干净的鱿鱼是白白

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄瓜1根相克食物 肉馅半斤红萝卜少许香菇2朵相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 自制豆沙适量糯米粉适量面粉少许 生芝麻少许油适量红薯豆

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 酸菜1棵排骨一斤相克食物 肥肉/五

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 海带丝30克粉丝1把(

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1相克食物油适量红萝卜两个萝卜素丸子的做法1.白萝卜一个2.红萝卜两个3.用擦

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料紫米100g相克食物 白凉粉10g糖200g相克食物 玫瑰糖浆50g紫米玫瑰布丁的做法1.紫米洗净

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白菜：除烦、利水、清热解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛肉150

食材用料菜豆一把相克食物 朝天辣椒2个 盐适量 香辣酱一勺辣炒菜豆的做法1.菜豆切成细丝2.朝天辣椒切小段3.锅中加入适量油，至五

食材用料龙利鱼300g油适量葱两根相克食物料酒一勺生姜四片相克食物 盐适量 鸡精适量 生抽适量煎龙利鱼的做法1.将冰冻龙利鱼解冻

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰山药：止泻、健脾、补肺小米：安神、和胃、补虚食材用料红薯100克相克食物山药15克相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红枣一小碗相克食物糯米粉一汤勺白糖少许相克

食材用料 三文鱼头半个 嫩豆腐一盒 味噌2勺 盐少许白胡椒少许姜3片相克食物面粉少许油适量香葱少许相克食物三文鱼头味噌汤的做法

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料藕两个相克食物糯米250克相克

健康功效 决明子：清热、清热利湿、祛风山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料决明子8克相克食物山楂10克相克食物冰糖适量相

食材用料 面团：酸奶130克 面团：全蛋液40克 面团：糖25克 面团：盐2克 面团：奶粉10克 面团：低筋面粉20克 面团：高筋面粉220克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 春卷皮500g胡萝卜2个相