健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子一个相克食物大蒜两

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料花菜200克相克食物五花肉50克 胡萝卜辣椒各一小块 葱姜蒜适量 酱油 干黄酱适量 鸡精

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼1条 食盐适量 葱末少许 姜末少许花椒粉少许豆豉适量相克食物清蒸豆

食材用料面粉100克 鸡蛋(大)3个白糖55克相克食物 玉米油75克 无铝泡打粉2克 炼乳适量甜甜圈(面粉版)的做法1.准备食材:2.先将鸡蛋

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果1个相克食物白糖适量相克食物 生粉适量油适量拔丝

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物 盐小半勺胡萝卜半根相克食物 姜粒适量 蒜粒适量清炒莴笋丝的做

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 蛋糕胚1个（4寸）草莓适量相克食物 淡奶油60克白砂糖适量相克食物草莓裸蛋糕的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉400克牛奶220克相克食物 盐4克 酵母5克白糖60克相克食

食材用料 汤圆24枚 水1.5升煮汤圆的做法1.准备汤圆。2.烧开水。3.水滚开，依次下入汤圆，用勺子推动汤圆，别粘锅，推动汤圆顺时

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯三个相克食物油半锅炸红薯条的做法1.红薯削皮洗净，备用2.切成长条3.过

食材用料面粉400克 酵母适量油适量 盐3克发面饼的做法1.取适量面粉揉面，加入适量酵母饧发30分钟；2.将面团压成面饼；3.面饼擀均

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆3个相克食物鸡腿4

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小芹菜一小把 瘦肉200克红椒一个姜三片相克食物油适

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 腊草鱼三百克腊肉一百五克香油五克 李锦记辣黄

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣20个左右相克食物糯米粉60克冰糖20克相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药半斤相克食物青椒一个相克食物 水发木耳二两红枣红枣四个相克食物木耳青椒烧山药的

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 卤豆腐一包油适量蚝油适量胡椒粉少许料酒适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克木耳300克左右相克食物鸡蛋两个相克食

食材用料 高筋面粉150克 普通面粉40克 玉米淀粉10克芝士适量相克食物 植物油20克 盐6克糖5克相克食物 番茄沙司适量 辣椒酱适量(

食材用料萝卜1个相克食物醋适量相克食物冰糖适量相克食物泡甜萝卜的做法1.准备好萝卜，白的、红的都可以！我是把家里剩下的都用