健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉四分一只相克食物 咸柠檬一只 姜片5片 蒜子5粒 䓤段1棵 酒20g 老抽5g 生抽2g 鸡粉2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉120g黄油50g 绵白糖30g鸡蛋1个

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛排一块相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳菜300克相克食物鸡蛋2个相克食物 盐2克蚝油适量料酒少量木耳菜炒鸡蛋的

食材用料 馒头1个灯笼椒1个相克食物香肠1个相克食物木耳适量相克食物鸡蛋1个相克食物炒馒头的做法1.准备好馒头、灯笼椒、香肠木

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米粒240克牛奶80毫升相克食物 玉米粉40克面粉25克 发校粉3克 盐少许 黑胡椒粉少许香菜少许

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐

食材用料 蜜豆适量 达能酸奶300毫升酸奶冰棍的做法1.准备酸奶、蜜豆2.清洁并晾干模具3.依次将酸奶、蜜豆加入模具至八分满。4.插

食材用料 扇骨500g陈肾 2个西洋菜1把相克食物 南北杏少许蜜枣1个 盐少许西洋菜陈肾扇骨汤的做法1.准备好以上食材2.将配料用水泡

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料猪肉适量相克食物面粉300克葱适量相克食物南瓜适量相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料薏仁100g相克食物绿豆130g相克食物冰糖适量相克食物薏仁绿豆汤的做法1.薏仁挑除杂物，

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸭半只花椒适量八角两个 盐适量葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 生抽 青红椒葱相克食物姜相克食物蚝油姜葱炒蟹的做法1.螃蟹刷干净外壳2.取

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 莲藕（嫩）1～2胡萝卜半根相克食物荷兰

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血食材用料南瓜500克相克食物 调味油适量葱适量相克食物砂糖60克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪250克 细砂糖50克 初生鸡蛋2个 芒果泥80克 动物性淡奶油50毫升

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 手擀面适量麻椒一勺 辣椒粉一勺黄瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物大蒜适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500克相克食物番茄酱一大勺相克食物 盐一点 玉米淀粉适量食用油适量 生抽一小

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄一个相克食物油适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳相克食物莲子相克